PLAY蝦咪GAME~~~

●養顏美容食譜：

珊瑚草含有大量膠原蛋白，最適合愛美的女性食用或外用都可以讓您的皮膚變得「水噹噹、滑嫩嫩」

●海燕窩牛奶

◎材料：

洋香瓜一個、牛奶、泡好之珊瑚草一把

◎作法：

將洋香瓜挖空，倒入牛奶及珊瑚草(海底燕窩)，放進電鍋燉煮，好吃營養，又能養顏美容



http://home.kimo.com.tw/dear09358731/index094.html



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養顏美容蘋果茶

作者:張淳淳



養顏美容蘋果茶



材料：



蘋果四分之一個、蜂蜜二大匙、綠茶葉一克



作法：



1. 蘋果洗淨去皮、切片。



2. 鍋中放入清水二杯，加入蘋果片，煮沸五分鐘。



3. 加入蜂蜜、綠茶葉，拌勻即可飲用。





淳淳叮嚀：



1. 每天早、中、晚各一次，熱熱的喝，可以讓你的臉蛋，像紅蘋果一樣迷人喔！

2. 蘋果含蔗糖、還原糖、蘋果酸、維生素C、鉀、鈉等。可以降血壓、防止高血壓。



http://blog.sina.com.tw/archive.php?blog_id=6176&md=entry&id=4833



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檸檬蒟蒻



蒟蒻麵1包、生菜、檸檬醋60c.c.、柴魚醬油1匙、蘿蔔泥



蒟蒻麵在烹煮前以清水沖洗，以去除加工過程中留下的腥味。

將沖洗過的蒟蒻麵用熱水川燙過，備用。

生菜切絲，備用。

將檸檬醋、柴魚醬油、蘿蔔泥調勻。

將蒟蒻麵、生菜及醬汁混合攪拌均勻即可。



檸檬醋+蒟蒻~~

檸檬醋是養顏美容的好幫手，更可促進體內新陳代謝。

蒟蒻大部分成分為水，所含的纖維成分也是不被人體消化吸收的多糖類，所以對人體不會產生熱量，並且可以增加飽足感。

一道低脂高纖的窈窕餐點~~檸檬醋搭配蒟蒻麵，檸檬醋的清香讓蒟蒻麵變得更加美味可口，想保有好身材又不想虧待自己肚子的愛美人們，這道餐點將是您不錯的選擇。





http://www.pccv.com.tw/e4.htm



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涼拌山藥櫻桃蘿蔔｜





防止老化 紫紅沙拉蝦鬆



調理時間：15分鐘

卡路里：540 Kcal

材料：各色甜椒、紫高麗菜、松子、杏仁角、紫包心菜、刎仔魚、草蝦仁（以上材料頂好Wellcome超市通通有哦！）

調味料： 沙拉油一大匙、太白粉一小匙、糖一大匙、鹽一小匙





1．紫高麗菜、紫包心菜洗淨用冷開水濾乾，彩色甜椒切丁、紫高麗蔡切絲，草蝦仁用半匙糖醃漬出水濾乾備用

2．松子、杏仁角與100CC水、半匙糖一起煮沸後，將水濾出（濾出的水不要倒掉）

3．先起油鍋以小火炒酥濾乾的松子、杏仁角，再加入刎仔魚繼續炒，炒香炒酥後濾掉油，開中火放入草蝦仁炒熟，再將作法2濾出的水加入鍋中，並加一小匙的日本太白粉、鹽勾芡，關火放入甜椒拌炒一下

4．紫高麗菜絲鋪在紫包心菜內，再將炒熟的蝦鬆覆蓋其上即可







紫高麗菜、紫包心菜及紅色蔬菜中都含有很多的維他命A、C及抗氧化劑，若能在飲食中適量的搭配，便可攝取到適量的抗氧化劑，有養顏美容、預防老化的食療效果！



http://www.wellcome.com.tw/life/recipe/recipe_web/1-1.asp



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40養生食補篇－龍鳳火鍋〈零膽固醇火鍋〉



【功效】：補血益氣、養顏、抗老化、增強免疫力。

【材料與做法】：豆腐、豆包、蒟篛、高麗菜、素火腿、當歸2錢、黃杞4錢、紅棗適量合煮。

　　　　　　　　(註：T一大匙 t一小匙)



http://home.pchome.com.tw/life/chiaguan/food04.htm